养出清透的身体,期待下一个热烈的520

2019-05-23 14:38:22 山王果 936

今日小满,夏天的第二个节气。《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。"其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。而在二十四节气中,很多节气都是相对的。比如小暑对大暑、小雪对大雪、小寒对大寒,但是小满之后却是芒种,没有大满。

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其实很喜欢小满“满而不盈”的意蕴。常言道“月盈则亏,水满则溢”事情太满就会走向反面,花未全开,月未全圆,才是最好的状态。这让我想到在爱情里也需要小满的状态,我们都渴望被一份深情包裹,但是大满的爱其实也会让人窒息。我推崇爱情里应该无私,有所奉献和牺牲,但是前提一定是自己先爱自己。一个懂得爱自己的人才知道怎么去爱一个人。因此在爱的维度里面,不是1+1=2而是0.5+0.5=1。剩下的那个0.5留给自己,在小满到大暑的60多天时间里,呵护好自己的身体,为自己更是为了ta。

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小满,我们要做3件事。关于小满具体怎么养护身体,可以观察小满前后的天气变化情况。此时节天气特点是高温高湿多雨,且冷暖交汇频繁,时常有暴雨、狂风、雷电。因此小满的养生重点:防热祛湿,健脾利湿。


散热气养肠胃

进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。但这样的降温往往会形成寒湿堆在身体里。无论是热刚冒头还是已经热红脸,都不适合马上吃凉寒的食物。而是要让热气发散,就如一杯热水,突然把冰块扔进去冰块会炸开,人的身体也是承受不住的。只有把热水敞开了,才能完全的散热。这种时候我建议大家吃一点辛散的食物。

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刺梨汁­——清热生津健胃消食,人在热的烦躁的时候,一杯刺梨汁下去能够很快解热。它的味道酸酸的,还可以在炎热的夏天里给我们身体补充津液,特别是夏天汗水长流,阳气发散太过时,可以帮我们稍稍收敛一下。另外刺梨汁能健胃,每天保持喝一些刺梨汁,能对平时肠胃功能较弱的人起到呵护作用,减轻胃肠不适而出现腹痛、恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应多喝。

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去湿气养睡眠

小满前后雨水多天气热,湿气渐重,都说一湿难除,趁着湿气刚冒头,这段时间可是很关键。人体有个穴位经常按压最能去湿气,那就是位于小腿外侧的承山穴。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身的阳气,按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除湿气。

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教大家一个简单的办法,买一个泡沫轴。利用自身重量和泡沫轴进行自我按摩,这个过程会非常酸爽,但是越痛效果越明显。另外保持好睡眠也是除湿一法,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。小满期间睡眠宜睡晚起早,但是一定要保证睡足够时间。晚上睡觉前一杯刺梨汁,可是辅助你进入睡眠,并获得好的睡眠。对了,还要避免待在潮湿的地方,保持室内湿度适中。


未病先防(皮肤病)

这段时间同时也是皮肤病的高发期,湿疹患者很容易复发,且天气湿热,易滋生蚊虫,引起皮肤瘙痒或感染等症状,所以,预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。此外,对于食物需要忌口。辛辣油腻的食物吃多了,能量太高以至于身体无法消化,积蓄在体内化为湿气,湿气生发在身上,也会引起皮肤病。所以小满养生还需记一项“吃清淡”的原则。

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饮食宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等,还可以饮些刺梨汁,达到保健作用。